De hecho, conocemos bien todo el proceso, desde la iniciación de jóvenes deportistas (ver aquí más información) hasta el alto nivel, pasando por los deportistas aficionados que iniciaron más tarde en estos deportes. Varios deportistas de elite entrenan con la metodología de AIYM, y algunos participarán en los próximos Juegos Olímpicos (ver aquí)

En realidad, según el nivel de rendimiento y experiencia, los programas óptimos son muy diferentes en todo, empezando porque queremos una carrera deportiva larga y sin lesiones, además de exitosa.

Nuestro programa procura garantizar la seguridad ante todo, y así el primer paso (y requisito para entrenar con nosotros) es realizar una prueba de esfuerzo donde un profesional médico certifique la aptitud para poder entrar en el programa.

Lamentablemente los sucesos fatales ocurren periódicamente, tanto en el ámbito profesional como, más a menudo, en el terreno aficionado.

Esto, ante lo que nadie está exento, procuramos minimizarlo en primer lugar a través de una exploración cardiológica, y paralelamente a través de cuestionarios de antecedentes de salud y experiencia previa.

Paralelamente se evalúa su estado metabólico y su rendimiento deportivo.

Saber cuántas calorías y qué tanto utiliza, en reposo y en esfuerzo, sus reservas de carbohidratos y grasas, es una información muy importante para considerar por su nutriólogo y por nosotros como entrenadores.

Esto permitirá, entre otras, considerar las siguientes variables:

• Su nivel de actividad metabólica respecto al estándar (“metabolismo lento” o no, etc…)
• Su predisposición a usar más los carbohidratos o las grasas
• La velocidad específica personal a la que “quema” más grasas
• La cantidad de “geles” (u otros alimentos) que debe consumir durante una prueba de larga duración

En cuanto al rendimiento deportivo, el núcleo del programa que AIYM diseñará se basa en su Perfil Fisiológico Individual ®, el cual es una comparativa con referencias que van desde los niveles de atletas de elite y hasta la población que se está iniciando en esa disciplina. Podrá ubicar con precisión su propio nivel respecto al universo de corredores, ciclistas o triatletas, identificando así sus puntos fuertes y sus áreas de mejora específicas.

No todos los deportistas requieren lo mismo para seguir mejorando, aunque hayan alcanzado un determinado nivel en el pasado o junto a otros compañeros. Mediante el Perfil Fisológico Individual ®, AIYM ubica sus necesidades. Al establecer objetivos concretos, que parten de ese nivel actual y la observación durante el seguimiento, se puede programar un entrenamiento óptimo, progresar y llegar en el mejor momento de forma posible a sus compromisos.

Un aspecto imprescindible para ello es ubicar intensidades personalizadas, las llamadas “zonas de entrenamiento”. Significa que establecemos rangos de intensidad basados en fenómenos fisiológicos que observamos a lo largo de las evaluaciones. Esto lo realizan de manera genérica muchos dispositivos de control del entrenamiento, aplicaciones y entrenadores utilizando cálculos estándar, que a menudo están lejos de las particularidades del individuo.

A lo largo de décadas de evaluaciones, hemos observado cómo muchas personas distan de los estándares, y cómo además estas zonas son dinámicas (se modifican) en espacios de tiempo relativamente cortos.

Algunos entrenadores critican los procedimientos científicos por falta de especificidad, si bien a veces el desconocimiento de la aplicación al terreno real de estos datos, que se comparan en condiciones objetivas, puede generar sesgos y prejuicios.

Y la aplicación al entrenamiento diario genera conflicto a menudo en los atletas. Por ello necesitamos evaluar personalmente al deportista, instruirle en la aplicación real de la información, y actualizar la misma de manera sistemática.

El deportista aficionado no solo tiene particularidades en cuanto a su nivel de rendimiento. Las obligaciones laborales y familiares, así como las preferenciales personales condicionan muchos aspectos como los recursos materiales, temporales, y la recuperación del esfuerzo.

Con toda esta información de antecedentes y disponibilidad, nos reunimos con usted para establecer objetivos a corto, medio y largo plazo. 

 Y lo concretamos en su programa de entrenamiento, sobre el que nos generará un feedback para comparar lo realizado con lo programado, y tomar mejores decisiones antes de cargar su siguiente programa. 

Si quieres conocer algunos testimonios de quienes han entrenado con AIYM, pulsa aquí

Si quieres información sobre nuestro modelo de escuelas de triatlón infantil, clicka aquí (esto lo puse al final del documento)