Entrenar con rigor no es solo una cuestión de profesionales. Si usted es aficionado, solo esporádicamente podrá dedicar el mismo tiempo que un profesional dedica a su entrenamiento, sin perder de vista las obligaciones personales y profesionales.

Usted deberá entrenar inteligentemente, optimizando el tiempo, y de acuerdo a su nivel y progresión. Todas las personas somos diferentes, psíquica y fisiológicamente, por lo que la clave del éxito personal será ajustarse a esas características.

Confíe en nosotros para marcarle las pautas de forma sistemática, busque la constancia y aprenda a disfrutar del proceso. It’s All In Your Mind®.

ENTRENA

De manera presencial en alguno de nuestros grupos o en línea.

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Nuestro sistema de entrenamiento y aplícalo en tu club o grupo

APRENDE

Con nuestra producción científica y divulgativa.

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Adquiere nuestro libro, ropa o línea de mercadeo.

TESTIMONIOS

Mi sueño era clasificar al maratón de Boston.
ALEX
Corredor
Conseguí ganar el campeonato mundial de duatlón.
ISABELLA
Triatleta
Entrenar en grupo ha sido muy importante para mí. Los entrenadores están muy pendientes .
DAVID
Corredor
Hice mi primer Ironman. He valorado que con disciplina y buen entrenamiento logras tus objetivos.
CARLOS
Triatleta
Puedo ver cómo la disciplina es la clave del éxito.
FATIMA
Corredora
En estos años he tenido una mejora constante, superándome a mí misma.
PATTY
Triatleta

ALL IN YOUR MIND

All In Your Mind (AIYM) es un sistema de entrenamiento en deportes de resistencia, fundado en 2010 por Roberto Cejuela y Jonathan Esteve. Ellos son doctores en Ciencias del Deporte y están especializados en carrera y triatlón, con experiencia de más de 15 años como entrenadores. Ambos fueron deportistas de rendimiento desde niños en varias de estas disciplinas

El concepto original, que sigue vigente con notables implementaciones, se basa en generar programas de entrenamiento totalmente personalizados, siguiendo los procedimientos que se aplican con deportistas de alto rendimiento, pero adaptado a las dosis necesarias para cada deportista aficionado.

Actualmente AIYM lo conforma un grupo de inversores. El sistema se aplica a través de entrenadores en sus grupos, así como de atletas individuales que son entrenados en línea con la oficina central, ubicada en México.

El director ejecutivo es Jonathan Esteve. Trabajó durante 12 años en la Universidad Europea de Madrid, y durante 5 años dirigió el Laboratorio de Rendimiento Deportivo, siendo profesor de la Escuela de Estudios Superiores Real Madrid – Universidad Europea, y profesor ayudante de la Universidad de Greenwich en el curso 2011-2012.

AIYM ha generado, a través de los años, una base de datos de rendimiento y control del entrenamiento. Con ello se han realizado diferentes estudios, y se han generado 4 tesis doctorales y numerosos artículos científicos y divulgativos. Puedes consultarlos aquí.

Junto a Claudia Cardona, doctora en Ciencias del Deporte, corredora, y actual directora del grupo de Mérida (México), Roberto y Jonathan han publicado recientemente el libro Manual para Entrenar Deportes de Resistencia.

Tal como se ha señalado por diferentes voces, como la del ex campeón europeo Arturo Casado, este libro está llamado a establecer una referencia en el entrenamiento deportivo. En él, además, comparten su conocimiento y experiencia más de una docena de colaboradores especializados. Puedes adquirirlo aquí 

A través del software para entrenadores desarrollado por AIYM, varios técnicos están ya distribuyendo este programa en España, México y Honduras, y próximamente se sumarán nuevos grupos. Si estás interesado en saber más, pulsa aquí

Este software se vincula a una aplicación para IOS y Android, exclusiva para los atletas de AIYM, quienes consultan su programa cómodamente. Actualmente existe una comunidad de más de 200 corredores, triatletas, ciclistas y nadadores de AIYM en más de 10 países.

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El concepto original, que sigue vigente con notables implementaciones, se basa en generar programas de entrenamiento totalmente personalizados, siguiendo los procedimientos que se aplican con deportistas de alto rendimiento, pero adaptado a las dosis necesarias para cada deportista aficionado.

Actualmente AIYM lo conforma un grupo de inversores. El sistema se aplica a través de entrenadores en sus grupos, así como de atletas individuales que son entrenados en línea con la oficina central, ubicada en México.

El director ejecutivo es Jonathan Esteve. Trabajó durante 12 años en la Universidad Europea de Madrid, y durante 5 años dirigió el Laboratorio de Rendimiento Deportivo, siendo profesor de la Escuela de Estudios Superiores Real Madrid – Universidad Europea, y profesor ayudante de la Universidad de Greenwich en el curso 2011-2012.

AIYM ha generado, a través de los años, una base de datos de rendimiento y control del entrenamiento. Con ello se han realizado diferentes estudios, y se han generado 4 tesis doctorales y numerosos artículos científicos y divulgativos. Puedes consultarlos aquí.

Junto a Claudia Cardona, doctora en Ciencias del Deporte, corredora, y actual directora del grupo de Mérida (México), Roberto y Jonathan han publicado recientemente el libro Manual para Entrenar Deportes de Resistencia.

Tal como se ha señalado por diferentes voces, como la del ex campeón europeo Arturo Casado, este libro está llamado a establecer una referencia en el entrenamiento deportivo. En él, además, comparten su conocimiento y experiencia más de una docena de colaboradores especializados. Puedes adquirirlo aquí

A través del software para entrenadores desarrollado por AIYM, varios técnicos están ya distribuyendo este programa en España, México y Honduras, y próximamente se sumarán nuevos grupos. Si estás interesado en saber más, pulsa aquí

Este software se vincula a una aplicación para IOS y Android, exclusiva para los atletas de AIYM, quienes consultan su programa cómodamente. Actualmente existe una comunidad de más de 200 corredores, triatletas, ciclistas y nadadores de AIYM en más de 10 países.

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ALL IN YOUR MIND tiene presencia en:

5. Mapa Mundo AYM

ENTRENA

El rendimiento deportivo depende de características genéticas (el llamado “talento”), de la expresión máxima de las mismas a través de la dedicación, y de la actitud con la que se afrontan tanto el proceso como la “la puesta en escena”. Nuestra marca, “All In Your Mind” responde a ser conocedores de lo decisivo de esta actitud, si bien en su aplicación se centra en el elemento más modificable: las dosis precisas que requiere un deportista en un determinado momento. 

De hecho, conocemos bien todo el proceso, desde la iniciación de jóvenes deportistas (ver aquí más información) hasta el alto nivel, pasando por los deportistas aficionados que iniciaron más tarde en estos deportes. Varios deportistas de elite entrenan con la metodología de AIYM, y algunos participarán en los próximos Juegos Olímpicos. ver aquí

En realidad, según el nivel de rendimiento y experiencia, los programas óptimos son muy diferentes en todo, empezando porque queremos una carrera deportiva larga y sin lesiones, además de exitosa.

Nuestro programa procura garantizar la seguridad ante todo, y así el primer paso (y requisito para entrenar con nosotros) es realizar una prueba de esfuerzo donde un profesional médico certifique la aptitud para poder entrar en el programa.

Lamentablemente los sucesos fatales ocurren periódicamente, tanto en el ámbito profesional como, más a menudo, en el terreno aficionado.

Esto, ante lo que nadie está exento, procuramos minimizarlo en primer lugar a través de una exploración cardiológica, y paralelamente a través de cuestionarios de antecedentes de salud y experiencia previa.

Paralelamente se evalúa su estado metabólico y su rendimiento deportivo.

 

Saber cuántas calorías y qué tanto utiliza, en reposo y en esfuerzo, sus reservas de carbohidratos y grasas, es una información muy importante para considerar por su nutriólogo y por nosotros como entrenadores.

 

Esto permitirá, entre otras, considerar las siguientes variables:

                        • Su nivel de actividad metabólica respecto al estándar (“metabolismo lento” o no, etc…)
                        • Su predisposición a usar más los carbohidratos o las grasas
                        • La velocidad específica personal a la que “quema” más grasas
                        • La cantidad de “geles” (u otros alimentos) que debe consumir durante una prueba de larga duración

 

En cuanto al rendimiento deportivo, el núcleo del programa que AIYM diseñará se basa en su Perfil Fisiológico Individual ®, el cual es una comparativa con referencias que van desde los niveles de atletas de elite y hasta la población que se está iniciando en esa disciplina. Podrá ubicar con precisión su propio nivel respecto al universo de corredores, ciclistas o triatletas, identificando así sus puntos fuertes y sus áreas de mejora específicas.

No todos los deportistas requieren lo mismo para seguir mejorando, aunque hayan alcanzado un determinado nivel en el pasado o junto a otros compañeros. 

Mediante el Perfil Fisológico Individual ®, AIYM ubica sus necesidades. Al establecer objetivos concretos, que parten de ese nivel actual y la observación durante el seguimiento, se puede programar un entrenamiento óptimo, progresar y llegar en el mejor momento de forma posible a sus compromisos.

Un aspecto imprescindible para ello es ubicar intensidades personalizadas, las llamadas “zonas de entrenamiento”. Significa que establecemos rangos de intensidad basados en fenómenos fisiológicos que observamos a lo largo de las evaluaciones. Esto lo realizan de manera genérica muchos dispositivos de control del entrenamiento, aplicaciones y entrenadores utilizando cálculos estándar, que a menudo están lejos de las particularidades del individuo.

A lo largo de décadas de evaluaciones, hemos observado cómo muchas personas distan de los estándares, y cómo además estas zonas son dinámicas (se modifican) en espacios de tiempo relativamente cortos.

 

Algunos entrenadores critican los procedimientos científicos por falta de especificidad, si bien a veces el desconocimiento de la aplicación al terreno real de estos datos, que se comparan en condiciones objetivas, puede generar sesgos y prejuicios.

 

Y la aplicación al entrenamiento diario genera conflicto a menudo en los atletas. Por ello necesitamos evaluar personalmente al deportista, instruirle en la aplicación real de la información, y actualizar la misma de manera sistemática.

El deportista aficionado no solo tiene particularidades en cuanto a su nivel de rendimiento. Las obligaciones laborales y familiares, así como las preferenciales personales condicionan muchos aspectos como los recursos materiales, temporales, y la recuperación del esfuerzo.

 

Con toda esta información de antecedentes y disponibilidad, nos reunimos con usted para establecer objetivos a corto, medio y largo plazo. 

 

 Y lo concretamos en su programa de entrenamiento, sobre el que nos generará un feedback para comparar lo realizado con lo programado, y tomar mejores decisiones antes de cargar su siguiente programa. 

Si quieres conocer algunos testimonios de quienes han entrenado con AIYM, pulsa aquí

Si quieres información sobre nuestro modelo de escuelas de triatlón infantil, clicka aquí.

 

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De hecho, conocemos bien todo el proceso, desde la iniciación de jóvenes deportistas (ver aquí más información) hasta el alto nivel, pasando por los deportistas aficionados que iniciaron más tarde en estos deportes. Varios deportistas de elite entrenan con la metodología de AIYM, y algunos participarán en los próximos Juegos Olímpicos (ver aquí)

En realidad, según el nivel de rendimiento y experiencia, los programas óptimos son muy diferentes en todo, empezando porque queremos una carrera deportiva larga y sin lesiones, además de exitosa.

Nuestro programa procura garantizar la seguridad ante todo, y así el primer paso (y requisito para entrenar con nosotros) es realizar una prueba de esfuerzo donde un profesional médico certifique la aptitud para poder entrar en el programa.

Lamentablemente los sucesos fatales ocurren periódicamente, tanto en el ámbito profesional como, más a menudo, en el terreno aficionado.

Esto, ante lo que nadie está exento, procuramos minimizarlo en primer lugar a través de una exploración cardiológica, y paralelamente a través de cuestionarios de antecedentes de salud y experiencia previa.

Paralelamente se evalúa su estado metabólico y su rendimiento deportivo.

Saber cuántas calorías y qué tanto utiliza, en reposo y en esfuerzo, sus reservas de carbohidratos y grasas, es una información muy importante para considerar por su nutriólogo y por nosotros como entrenadores.

Esto permitirá, entre otras, considerar las siguientes variables:

  • Su nivel de actividad metabólica respecto al estándar (“metabolismo lento” o no, etc…)
  • Su predisposición a usar más los carbohidratos o las grasas
  • La velocidad específica personal a la que “quema” más grasas
  • La cantidad de “geles” (u otros alimentos) que debe consumir durante una prueba de larga duración

En cuanto al rendimiento deportivo, el núcleo del programa que AIYM diseñará se basa en su Perfil Fisiológico Individual ®, el cual es una comparativa con referencias que van desde los niveles de atletas de elite y hasta la población que se está iniciando en esa disciplina. Podrá ubicar con precisión su propio nivel respecto al universo de corredores, ciclistas o triatletas, identificando así sus puntos fuertes y sus áreas de mejora específicas.

No todos los deportistas requieren lo mismo para seguir mejorando, aunque hayan alcanzado un determinado nivel en el pasado o junto a otros compañeros. Mediante el Perfil Fisológico Individual ®, AIYM ubica sus necesidades. Al establecer objetivos concretos, que parten de ese nivel actual y la observación durante el seguimiento, se puede programar un entrenamiento óptimo, progresar y llegar en el mejor momento de forma posible a sus compromisos.

Un aspecto imprescindible para ello es ubicar intensidades personalizadas, las llamadas “zonas de entrenamiento”. Significa que establecemos rangos de intensidad basados en fenómenos fisiológicos que observamos a lo largo de las evaluaciones. Esto lo realizan de manera genérica muchos dispositivos de control del entrenamiento, aplicaciones y entrenadores utilizando cálculos estándar, que a menudo están lejos de las particularidades del individuo.

A lo largo de décadas de evaluaciones, hemos observado cómo muchas personas distan de los estándares, y cómo además estas zonas son dinámicas (se modifican) en espacios de tiempo relativamente cortos.

Algunos entrenadores critican los procedimientos científicos por falta de especificidad, si bien a veces el desconocimiento de la aplicación al terreno real de estos datos, que se comparan en condiciones objetivas, puede generar sesgos y prejuicios.

Y la aplicación al entrenamiento diario genera conflicto a menudo en los atletas. Por ello necesitamos evaluar personalmente al deportista, instruirle en la aplicación real de la información, y actualizar la misma de manera sistemática.

El deportista aficionado no solo tiene particularidades en cuanto a su nivel de rendimiento. Las obligaciones laborales y familiares, así como las preferenciales personales condicionan muchos aspectos como los recursos materiales, temporales, y la recuperación del esfuerzo.

Con toda esta información de antecedentes y disponibilidad, nos reunimos con usted para establecer objetivos a corto, medio y largo plazo. 

 Y lo concretamos en su programa de entrenamiento, sobre el que nos generará un feedback para comparar lo realizado con lo programado, y tomar mejores decisiones antes de cargar su siguiente programa. 

Si quieres conocer algunos testimonios de quienes han entrenado con AIYM, pulsa aquí

Si quieres información sobre nuestro modelo de escuelas de triatlón infantil, clicka aquí (esto lo puse al final del documento)

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DISTRIBUYE

Un entrenador/a “que se precie” pasa muchas horas programando y analizando entrenamientos. Es una tarea poco reconocida, que además le aleja del contacto con el deportista. Además, considerar las necesidades de diferentes niveles de rendimiento y deportes exige una visión muy amplia y profunda del conocimiento.

El sistema AIYM le da la solución a aquellos emprendedores que conciben esta actividad como su principal dedicación, para constituirse como profesionales del entrenamiento deportivo Independientemente del nivel de sus deportistas, AIYM le permitirá acceder a librerías e instrumentos para una rápida confección del programa óptimo para sus deportistas.

Básicamente funciona como una “franquicia”, pero sin excesivos requisitos, y con la posibilidad de que los ingresos sean casi íntegros para usted/es (una vez se compraron los derechos y se pague una cantidad anual de mantenimiento).

Como entrenador particular, se compran derechos de exclusiva, por deporte y zona geográfica, así como un paquete de programas inicial. Se recibe una capacitación, y se le instruye en la administración de programas que se personalizan a las características de cada cliente de manera muy rápida. En cualquier momento puede comprar nuevos programas para ampliar su librería, y la reutilización o adecuación de los mismos no genera gasto. Dicho de otro modo, usted puede explotar el sistema y esa ganancia es prácticamente no funcionamos por comisiones respecto al precio que usted establezca).

Existen lineamientos de valor mínimo de estos precios, para garantizar su rentabilidad y evitar la competencia entre distribuidores.

Una vez cubre su compra inicial y se mantiene al corriente de pago de los derechos anuales de mantenimiento del servicio, asistencia y uso de marca, lo que usted genere será prácticamente íntegro.

Puede recibir más información y un estudio de la viabilidad de su proyecto a través del formulario adjunto.

Si se trata de un club deportivo, la diferencia es que no existe exclusiva geográfica (debe convivir con otros AIYM en su zona), y los derechos se pagan por cada centro de la cadena que desee el sistema. En cualquiera de los casos, cuando se cuenta con varios entrenadores en la estructura de trabajo, todos son capacitados por AIYM.

Para proteger a quienes adquieren la distribución, el sistema no permite descargar, copiar, exportar los programas de los clientes, y se firman contratos individuales para quienes violen las políticas privacidad y confidencialidad. La marca cuenta con asesoría legal y experiencia previa al respecto. Dicho de otro modo, brindamos un sistema seguro en caso de que usted tenga entrenadores ayudantes.

 

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El sistema AIYM le da la solución a aquellos emprendedores que conciben esta actividad como su principal dedicación, para constituirse como profesionales del entrenamiento deportivo Independientemente del nivel de sus deportistas, AIYM le permitirá acceder a librerías e instrumentos para una rápida confección del programa óptimo para sus deportistas.

Básicamente funciona como una “franquicia”, pero sin excesivos requisitos, y con la posibilidad de que los ingresos sean casi íntegros para usted/es (una vez se compraron los derechos y se pague una cantidad anual de mantenimiento).

Como entrenador particular, se compran derechos de exclusiva, por deporte y zona geográfica, así como un paquete de programas inicial. Se recibe una capacitación, y se le instruye en la administración de programas que se personalizan a las características de cada cliente de manera muy rápida. En cualquier momento puede comprar nuevos programas para ampliar su librería, y la reutilización o adecuación de los mismos no genera gasto. Dicho de otro modo, usted puede explotar el sistema y esa ganancia es prácticamente no funcionamos por comisiones respecto al precio que usted establezca).

Existen lineamientos de valor mínimo de estos precios, para garantizar su rentabilidad y evitar la competencia entre distribuidores.

Una vez cubre su compra inicial y se mantiene al corriente de pago de los derechos anuales de mantenimiento del servicio, asistencia y uso de marca, lo que usted genere será prácticamente íntegro.

Puede recibir más información y un estudio de la viabilidad de su proyecto a través del formulario adjunto.

Si se trata de un club deportivo, la diferencia es que no existe exclusiva geográfica (debe convivir con otros AIYM en su zona), y los derechos se pagan por cada centro de la cadena que desee el sistema. En cualquiera de los casos, cuando se cuenta con varios entrenadores en la estructura de trabajo, todos son capacitados por AIYM.

Para proteger a quienes adquieren la distribución, el sistema no permite descargar, copiar, exportar los programas de los clientes, y se firman contratos individuales para quienes violen las políticas privacidad y confidencialidad. La marca cuenta con asesoría legal y experiencia previa al respecto. Dicho de otro modo, brindamos un sistema seguro en caso de que usted tenga entrenadores ayudantes.

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APRENDE

Debido al posicionamiento de los creadores de la marca en el campo docente, éstos colaboran periódicamente en congresos, cursos, y conferencias. Los eventos para próximas fechas son:

FechaEvento LugarHoraTemaPonenteInscripción

AIYM genera una base de datos de rendimiento y control del entrenamiento. Con ello se han realizado diferentes estudios, y se han generado 4 tesis doctorales y numerosos artículos científicos y divulgativos. Puedes consultarlos aquí:

AIYM tiene su propia progresión de enseñanza de la técnica de nado y carrera, así como de los ejercicios de desarrollo de la fuerza. Los atletas de AIYM acceden a esos recursos desde la app, y aquí te compartimos algunos:

Ejercicios Técnicos para Correr

ClickEjercicioDescripción

Ejercicios Técnicos para Nadar

ClickEjercicioDescripción

Ejercicios para desarrollar la fuerza

ClickEjercicioDescripción

ESCUELAS DE TRIATLÓN

Nuestra filosofía se basa en el Rendimiento a Largo Plazo, lo cual es totalmente compatible con una práctica de carácter formativo recreativo.  Se trabaja a lo largo de etapas basadas en el desarrollo físico y técnico, en cada disciplina. Admitimos niños que manifiesten la capacidad de seguir instrucciones y tengan la habilidad mínima de flotar en el agua de manera independiente.

En general estaríamos hablando del rango comprendido desde los 4 años hasta los 16, donde ya entendemos que deben orientarse a una práctica más similar a la del entrenamiento de adultos. Hasta entonces, no se trata de “entrenar menos que un adulto”. La formación deportiva con niños no tiene nada que ver, y por eso estructuramos nuestro programa de manera didáctica y gradual.

 

Se trata de aportar aquello que cada niño/a necesite, en un camino a largo plazo donde se sientan las bases de la educación física que son polivalentes para muchos otros deportes.

 

Entendemos que el desarrollo de los fundamentos técnicos es el primer paso para desarrollar una base sólida y que permita afrontar con seguridad un enfoque posterior sobre la condición física.

 

En este contexto, la competición la concebimos como una parte motivacional, donde no nos centramos en el resultado sino en los valores y habilidades que se desarrollan, buscando el trabajo en equipo de manera compatible con el desarrollo individual.

Nos interesa mucho forjar personas que interioricen su hábito por el ejercicio físico a largo plazo, al tiempo que algunos de ellos quieran orientarse al alto rendimiento.

 

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En general estaríamos hablando del rango comprendido desde los 4 años hasta los 16, donde ya entendemos que deben orientarse a una práctica más similar a la del entrenamiento de adultos. Hasta entonces, no se trata de “entrenar menos que un adulto”. La formación deportiva con niños no tiene nada que ver, y por eso estructuramos nuestro programa de manera didáctica y gradual.

Se trata de aportar aquello que cada niño/a necesite, en un camino a largo plazo donde se sientan las bases de la educación física que son polivalentes para muchos otros deportes.

Entendemos que el desarrollo de los fundamentos técnicos es el primer paso para desarrollar una base sólida y que permita afrontar con seguridad un enfoque posterior sobre la condición física.

En este contexto, la competición la concebimos como una parte motivacional, donde no nos centramos en el resultado sino en los valores y habilidades que se desarrollan, buscando el trabajo en equipo de manera compatible con el desarrollo individual.

Nos interesa mucho forjar personas que interioricen su hábito por el ejercicio físico a largo plazo, al tiempo que algunos de ellos quieran orientarse al alto rendimiento.

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